近日來(lái)，感冒較為流行，請(qǐng)大家加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)自身的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性。
這里，我們收集了些小建議，以便所需。
兩個(gè)特別注意事項(xiàng)：
一，起床后居室宜開(kāi)窗透換新鮮空氣。
流感主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風(fēng)是最好的消毒。
流感流行期間，可對(duì)房間進(jìn)行消毒。每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā)。此法簡(jiǎn)便易行，可預(yù)防感冒。
二，常洗手。
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會(huì)沾染上病毒。
下面是一些小方法及注意：
一、可以拿鍋用慢火煮一點(diǎn)醋，讓其慢慢揮發(fā)以殺滅空氣中的細(xì)菌；
二、勿到人口密集的地方，讓房間保持通風(fēng)透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者最好戴上口罩；
三、注意不要將空調(diào)調(diào)得過(guò)冷，注意不要淋雨，少吃生冷東西，平時(shí)注意鍛煉身體；
四、老幼體弱者都應(yīng)注意，有病不要自行買藥治療，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看病，否則病情發(fā)展迅速會(huì)導(dǎo)致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。
五、熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
六、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
七、冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
八、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。
九、呼吸蒸氣
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
十、熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀 加強(qiáng)體育鍛煉
增強(qiáng)自身的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性。
請(qǐng)大家多注意身體，只有身心愉悅才能保證工作的圓滿完成！
